forum1ogloszenia1sklep1galeria1informator2

ogloszenia polonika1

Zapisz się na newsletter i otrzymuj najnowsze informacje
pojawiające się w naszym serwisie.
Data pl v0.1 - by KESS Data: wtorek, 23 lipca 2024 r. Imieniny: Sławy, Sławosza, Żelisławy

Jeżeli masz problemy ze wstawaniem rano, przeczytaj kilka naszych wskazówek, które pomogą ci się rozbudzić i dzielnie wkraczać w każdy nowy dzień. W końcu po co przesypiać tak piękną porę, jaką jest poranek?

8ae77371-8fb5-4f2c-a710-38b25f4ea914 20130114044056 Problemy-ze-wstawaniem-63

Problemy ze wstawaniem często pojawiają się jesienią i zimą, kiedy słońce wstaje później i musimy wyjść z łóżka, gdy za oknem panują ciemności. Często problemy ze wstawaniem dotyczą też osób zestresowanych, przemęczonych, cierpiących z powodu obniżonego nastroju czy depresji. W niektórych przypadkach lubimy sobie pospać, bo taką mamy naturę - są osoby, które potrzebują więcej snu albo są nocnymi markami i czują więcej energii po zmroku niż o poranku. Jak przezwyciężyć tę słabość? Oto kilka sposobów:

- zadbaj o zdrowy, głęboki sen - jeśli wypoczniesz w nocy, rano będzie ci łatwiej wyjść spod kołdry;

- wyrób w sobie nawyk - jeśli przez kilkanaście dni zmusisz się do wstawania np. o 6, wkrótce twój organizm sam przestawi się na taki tryb i wyjście z łóżka nie będzie juz tak bolesnym doświadczeniem;

- postaw budzik na drugim końcu pokoju - wówczas będziesz musiała wstać, żeby uciszyć wroga;

- nie wstawaj z łóżka gwałtownie, bo może zakręcić ci się w głowie, gdy się przebudzisz, poprzeciągaj się, na chwilę usiądź, a dopiero potem wstań;

- policz do trzech i potraktuj to odliczanie jak komendę - na"3" powinnaś odkleić się od poduszki - to działa!

- wymyśl coś, co zachęci cię do wstania, na przykład pomyśl, że zaraz zjesz coś pysznego na śniadanie, ubierzesz do pracy nową sukienkę albo spotkasz się w biurze z przystojnym kolegą;

- wcześniejsze wstawanie ma wiele zalet - pomyśl o nich: nie będziesz musiała się spieszyć, nigdzie się nie spóźnisz, możesz delektować się poranną kawą, twój dzień będzie dłuższy, a ty będziesz miała więcej energii i zapomnisz o uczuciu rozespania przez cały dzień.




w-spodnicy.ofeminin.pl

Najnowsze wiadomości

tvn24oktvpinfook

Oferty transportu

transportautokarowy  transportlotniczy

Polonika w sieci

facebooktwitter